蜂蜜是一种非常滋补的佳品，一谈到蜂蜜，总有人忍不住加一句，“蜂蜜功效特别神奇”中药蜂蜜的作用与功效与作用是什么。具体神奇在何处，各家说法不一。最常见的到“功效”，有四种：降低血脂、增强免疫力、止咳和通便。真有那么神奇吗?

蜂蜜可以降低血脂

存在矛盾

血脂，就是血液里的脂中药蜂蜜的作用与功效与作用是什么。进得多、排得少，血液中的脂，便会多起来，进而引起血压增高、动脉硬化等一系列的疾病。所以，要想血脂低，既要定期运动，增加血脂的去路，又要戒掉烟草，避免伤害血管;最重要的，还是调整饮食，控制血脂的来源。

饮食方面，最需要注意的，是糖类中药蜂蜜的作用与功效与作用是什么。《中国居民饮食指南》建议，每天摄入的添加糖，不要超过50g，最好控制在25g以内。

什么叫添加糖呢?

就是除了内源性糖以外所有的糖类中药蜂蜜的作用与功效与作用是什么。蔬菜和水果中的糖，主要存在于细胞内，外面有一层细胞壁，消化起来，较为缓慢，因而更加健康。[2]饮料、糕点中的糖，烹饪食物时添加进去的糖，则都属于添加糖。