3、适当运动

选择一些适合自己的体育项目，如太极拳、步行、慢跑等，不仅能够有效增加肺活量，还能有效改善一些慢性疾病患者的肺功能中医 肺的宣发作用可体现于。一天中养肺的最佳时间是早7点~9点，这时肺脏功能最强，最好此时进行有氧运动，能强健肺功能。

4、笑口常开

“笑口常开”可能是最“便宜”且有效的一种中医 肺的宣发作用可体现于。中医有“常笑宣肺”一说。而现代医学研究证明，笑对机体来说的确是一种最好的“运动”，尤其是对呼吸系统来说，大笑能使肺扩张，人在笑中还会不自觉地进行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸更通畅。

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