3. 两者混合，加盐、麻油、少量糖，拌匀月经草的功效与作用。

丁香医生说：

马兰头的铁含量和菠菜相近，是不错的植物性铁的补充来源；而且它富含维生素 C，能够促进铁的吸收月经草的功效与作用。

荠菜头：最流行荠菜大概是最为人所知的一种野菜了月经草的功效与作用。

这小野菜分布广，生性强健，大江南北随便找片草地森林都能见到它的踪迹月经草的功效与作用。更不用说它鲜美的味道了，无论清炒、做汤、剁碎做馅料，都别有风味。

带着锯齿的翠绿荠菜叶，在每年的三四月间最为鲜嫩，等到荠菜花开起来，那多半已经老了，看虽好看，食用品质却有所下降月经草的功效与作用。