评价：高纤维、高蛋白、高碳水化合物，虽然热量也较高，但只需少量干燕麦片即可冲泡一大份燕麦粥，广受减肥者欢迎勒芋功效。

　　度量单位热量(可食部分热量)

　　1瓷勺(满)燕麦片(12.0克) 44大卡

　　标准(100克)367大卡

　　介绍

　　燕麦就是我国的莜麦，俗称油麦、玉麦，是一种低糖、高营养、高能食品勒芋功效。其招牌营养素不但含量高，而且质量优，是较受现代人欢迎的食物之一。在《时代》杂志评出的十大健康食品中，燕麦名列第五。燕麦经过精细加工制成麦片，使其食用更加方便，口感也得到改善，成为深受欢迎的保健食品。

　　营养价值