面对墙壁站立，用患侧手指沿墙壁徐徐上爬至最大限度，在墙上做一标记，重复锻炼时力争超过这一标记肩周炎中药方。反复锻炼，逐步增加高度，使患肩活动度加大，恢复功能。

　　(4)上举屈肘锻炼法：

　　患者站立双脚分开与肩同宽，双手握一木棍上举，以健肢带动患肢，然后屈肘、上举，再屈肘、再上举……肩周炎中药方。反复进行数十次，每日锻炼两遍。

　　(5)健手牵拉患臂锻炼法：患者站立，双脚分开与肩同宽，双手后背相握，用力将患臂向健侧、向上牵拉，幅度由小到大，反复数十此肩周炎中药方。每日锻炼两遍。