(1)可用杞枣汤、附片鲤鱼汤、甘麦饮、枸杞肉丝、冬笋菜、赤豆薏米红枣粥、莲子百合粥或生地黄精粥等，加以滋补川断图片。

(2)用天麻25克，茯苓10克，炖鱼头食用，可治疗虚火头痛，延缓更年期提前川断图片。

(3)用人参3克，糯米100克，熬粥食用，可治疗神疲乏力，缓解更年期症状川断图片。

(4)用当归、黄芪各20克，与老母鸡炖食，可调经补血，缓解更年期症状，特别适宜于绝经前后的妇女食用川断图片。

(5)在当归、大枣、人参、桂圆、茯苓、黄芪、党参、枸杞子、莲子及制首乌中，取其中1～ 3种适量，煲汤、炖肉吃，此疗法具有较好的调经血、补虚益气的作用川断图片。

五、饮食宜忌

(1)更年期妇女的饮食原则是在平时注意摄取足量的维生素，尤其是B族维生素，此类食物有助于营养神经，可防治更年期综合征中的一系列神经系统症状川断图片。另外还应注意食用易消化、营养丰富、胆固醇低的蔬菜和水果。