做法：

1、新鲜紫苏洗净备用炒苏子的功效与作用及禁忌。

2、取一小壶放入新鲜紫苏、话梅，倒入热水，约焖3分钟至味道已释出即可炒苏子的功效与作用及禁忌。

三、紫苏肉松粥

材料：紫苏、瘦猪肉、酱油、花生油、盐、糖、胡椒粉、粥底炒苏子的功效与作用及禁忌。

做法：先将紫苏用慢火炒香，备用炒苏子的功效与作用及禁忌。将猪肉剁碎成末，用适量盐、糖、胡椒粉、花生油、酱油调味拌匀备用。开炉把粥底煮开，下炒香的紫苏和调好味的肉末煮开，最后调味上锅便成。

四、紫苏百合炒羊肉