想必大家伙儿都已经发现了，今年冬天格外的冷，这种又湿又冷的天气，除了要做好保暖，严防感冒之外，还要特别把体内的寒湿驱一驱除湿除邪方剂。

说到祛湿，中医的确有许多不错的汤方，但是要使用方便 ，效果又好的，参苓白术散可以算一个除湿除邪方剂。这张方子出自宋代官方医典《太平惠民和剂局方》，至今已有近千年的历史。

参苓白术散：白扁豆、白术、茯苓、甘草、桔梗、莲子、人参、砂仁、山药、薏苡仁，现在也被制成了中成药，药店就可以买到除湿除邪方剂。

《黄帝内经》里说，诸湿肿满皆属于脾除湿除邪方剂。就是说身体里的这个湿气不会平白无故产生，它是从哪里来的？当然是从脾胃而来，所以要想从根儿上解决湿邪问题，不健脾是行不通的。

人参、白术、茯苓、甘草，这四味药组合在一起是大名鼎鼎的四君子汤，健脾益气第一方除湿除邪方剂。

莲子可以补胃气，《本草纲目》里说它“禀清芳之气，得稼穑之味”，这种自带香气的食物或者药物和脾胃最是契合除湿除邪方剂。山药也是补脾胃的，山药吃起来甜甜的，甘味和甜味本身就是一种能量。