女人有这4个症状, 说明你雌激素分泌不足! 怎么办
发布时间：2019-2-24 0:50:03
1、仰卧，双手放在身体的两侧，双脚打开与髋部同宽，双脚脚尖指向正前方；
2、屈双膝靠近臀部，小腿与地面垂直；
3、呼气，抬起髋部向上，在骶骨处放一块瑜伽砖，双肩双手臂向下压向地面，胸腔向上抬起；
4、保持双腿平行，膝盖指向正前方，小腿垂直地面。
2、生活建议
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