临睡前孕妇不能吃的4种食材

1、别吃胀气食物

一些食材在消化过程中会造成较多的汽体，进而造成腹胀感，防碍正常睡眠。如豆类食品、甘蓝菜、圆葱、绿椰菜、球洋白菜、辣椒、四季豆、马铃薯、地瓜、山芋、苞米、香蕉苹果、吐司面包、柑橘类和加上麦芽糖醇(甜味素)的饮品及甜品等。

2、临睡前别吃辣椒咸食材

朝天椒、蒜头及生圆葱等辛辣食物的食材，会导致某些人胃部灼热及消化不良，进而影响睡眠质量。此外，高盐份食材会让人摄入过多钾离子，促进血管收缩，血压升高，造成心态绷紧，导致失眠。假如原本就现有高血压病历，进餐高盐份食材很有可能引起高血压性头痛及中风。