一日三餐哪一餐全是不能缺乏的，早饭的情况下应当吃得好一点，有营养成分一点，那样一天的生命活动才可以支撑点，并且晚饭的情况下应当尽可能的少吃一点，由于在晚饭的情况下吃过饭一般都是挑选卧床休息，那样吃一些发热量低的食材不易长胖，针对孕妇而言营养成分也较为重要，那麼合适孕妇吃的怀孕期间晚餐食谱都是有这些呢?

孕妇吃晚餐的常见问题

孕妈妈的饮食搭配尤为重要，但睡眠的必要性也不可忽视。晚饭中的一些食材不但不利睡眠质量，反倒还会继续造成失眠。

1、忌高热量食物。由于油腻感食品在消化过程中会加剧肠、胃、肝、胆和胰的工作中压力，刺激性中枢神经，让它一直处在运行状态，造成睡觉时间延迟。权威专家建议，晚饭尽可能以口味淡口感主导，夜里7点前吃了晚饭较为适合。

2、忌现磨咖啡、荼叶。由于其非常容易造成神经中枢激动，影响睡眠。

3、忌辛辣食物、味咸食材。由于辛辣食物的食材，不但非常容易导致胃中有烧灼感和消化不良，并且在消化过程中会消耗身体的促睡眠质量物质，进而影响睡眠质量。