如今大家的日常生活快节奏，并且常常暴食暴饮。造成胃里病症常常产生，因此在饮食搭配层面应当留意调节，仅仅肠胃不好非常容易产生胃痉挛，胃病等病症问题。可以吃一些养胃的食物，面点是非常好的养胃的食物。小黄米是大家了解的米类食材，小米大家也常常吃。那麼小黄米和小米哪一个健脾养胃呢？

肠胃不好吃啥米?

肠胃不太好的人要保证杂粮细吃，食材规定以“酥烂”为宜，熬粥吃非常容易消化吸收，彻底不容易提升消化道的压力。那麼肠胃不好吃啥米呢?小米最合适煮粥，十分合适肠胃不太好的群体和老年人服用。除此之外，大黄米、黑米也非常好。薏仁米合适脾胃不好的人服用。

1、小米

中医学觉得小米有和胃温中的功效，小米味甘咸，有清热解毒止渴、健胃消食去湿、和胃助眠等作用，内火者及脾胃虚寒者更合适服用它。有些人没有食欲，吃完小米后能健脾开胃又能健脾养胃，具备健脾养胃、避免 恶心想吐、呕吐的作用。

对脾胃虚寒，或是在夏天经常腹泻的人而言，小米有非常好的滋补功效。与淮山药煮粥，可强健脾养胃;加莲籽同熬，可温中治腹泻;食欲不佳的，可将小米加檽米与猪小肚同煮而食，方式 是将小米和檽米侵泡三十分钟后，装到猪小肚内，炖熟后吃荤喝粥，内窗的小米和檽米取下晾晒，分次服用。小米碾成粉，能制点心，色香味俱全。