红薯是大家常食之佳蔬。

《纲目拾遗》载，红薯可“柔肝、和血、肥五脏”。中医学觉得，脾为血气生物化学之源，能将水谷化生为血气，滋润荣润脸部皮肤，让人光彩照人。

本粥便据其健脾养胃，和血气之功，来做到护肤悦色之实际效果。

胡萝卜粥

取红萝卜100克清洗切小傅，与梗米100克同熬成粥，早中晚空肚服用。

胡罗卜素有“小人参”之称。现代科学科学研究确认胡萝卜营养丰富多彩，除含维生素b21.B2外，还带有胡罗卜素，可在人体内迅速转换为维生素D，能润化皮肤，避免 肌肤老化。常吃能降低头皮屑，并且可止脱生发。

该粥对避免 脸部皮肤干躁、脆化，比较合理，也适合于老年人食欲不佳或消化不良等症。