3、避免 报名参加强烈与振动很大的健身运动:月经期,如跳高、跳远、百米赛跑也有踢球等健身运动不适合报名参加,也不适合做仰卧起坐、杠铃待会让腹压提升的能量性煅炼,避免 生理期出血过多或是是子宫的位置改变。

4、避免 报名参加各种各样水里健身运动:不必报名参加暴跌、游水也有水球等健身运动;也别凉水澡也有用凉水洗足部,避免 造成感染也有月经紊乱。

5、避免 市场竞争激烈的赛事:生理期假如报名参加这种健身运动,非常容易因为精神高宽比焦虑不安而导致内分泌神经功能紊乱,造成 月经紊乱。