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南瓜莲子粥做法与作用

发布时间:2021-11-18 12:06:10

每一道食材都是有归属于自身的营养成分,大伙儿对特色美食要有恰当的掌握和意识,例如常常会喝的冬瓜莲子粥,仅是冬瓜是否会营养成分,因此 会在里面放一些莲籽,可是莲籽正中间的一部分很苦,需要扒开后除掉,防止会影响到全部粥的口味,最好提前准备一些稻米或是黑米,那样会让粥更为有营养成分。

原材料:

冬瓜、干莲子、稻米、黑米;

流程:

1、稻米和黑米提早清洗;2、干莲子提早四个钟头以上泡发;3、冬瓜洗干净,切割成一小块;

4、石锅里边添加稻米和黑米先煮二十分钟,随后添加冬瓜;5、添加莲籽,盖上盖子煮二十分钟就可以~

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