纳豆還是美容护肤作用非常优异的健康保健食物，它带有的纳豆菌和膳食纤维素，能调整肠胃内有益菌均衡，也可以消除肠胃中囤积的内毒素，能够 降低黑色素在人体内沉积，抑止色斑转化成，此外纳豆还能提升皮肤延展性，常常服用能够 让大家的皮肤越来越紧实细嫩，能够 除去皮肤表面的皱褶，让皮肤处在较为年青的情况。

纳豆的吃法

1、纳豆苹果丁

纳豆有各种不同的食用方法，平常把它和苹果放到一起吃，味儿特别好。在服用之前需要提前准备纳豆一盒，苹果一个。把准备好的黄豆倒在碗中，再添加调味品，生抽和芥末酱，用筷子向同一方向拌和三分钟使纳豆中间拉出许多 乳白色的涤纶丝，这时候要把苹果削皮之后，切成小丁放到纳豆中调均匀，就可以立即服用了。

2、纳豆配白米饭