水溶维他命餐前吃

水溶维他命在酸碱性自然环境中相对稳定，而在偏碱自然环境中非常容易遭受毁坏，比如：水溶维生素b22在胃酸的作用下更非常容易被结肠消化吸收，因而针对水溶维他命更应当在餐前空肚的情况下服食，那样更有益于维他命的消化吸收和运用。

脂溶性维他命餐后吃

如果是脂溶性维他命务必在人体脂肪的协助下，在胆汁的作用下能可以更强的消化吸收，比如：维生素D、维他命D、维生素E、维生素B12。因而，针对脂溶性维他命应当在餐后吃比较好。

维他命e的恰当服食方式

临床医学上，一般成人应用维他命e的平时使用量为100-200g，每一次10-100g，每日3次。如果是注射，每日5-50Ml。