水豆腐：水豆腐带有丰富多彩的大豆卵磷脂，具备抗氧化性的功效，因而能让暗黄的皮肤修复光亮;大豆卵磷脂，能加强皮肤的保湿补水实际效果，是健康养生养生、延年益寿的特色美食上品呢。真情无私奉献一道口味淡低油的菜，身心健康水豆腐。身心健康豆腐做法：水豆腐切一小块，青蒜苗清洗切半碎段。锅中加水，加水豆腐和盐火灾煮5分鐘，加青蒜苗烧开，加少量鸡精粉起锅，在水豆腐上淋少量油辣子或芝麻油就可以。

红萝卜：红萝卜被称作“皮肤食品”，能盈润皮肤。红萝卜带有丰富多彩的阿拉伯胶物质，可与汞融合，使身体里的危害成份足以排出来，皮肤看上去更为细致白里透红有光泽度。强烈推荐一道糖酷胡萝。

糖酷胡萝卜做法：红萝卜清洗，去皮切成细条放进盘里。撒上盐翻拌后腌制15分鐘上下。将早已腌软的红萝卜用清水冲净，沥干水份，油麦菜切条。添加白砂糖、醋、芝麻油，添加油麦菜丝。撒上熟芝麻翻拌后就可以服用。