3、防止便秘

榛子仁自身有一种纯天然的香味，具备健脾开胃的作用，丰富多彩的甲基纤维素也有促进消化和预防便秘的功效。

4、防止心血管疾病

榛子仁还具备减少胆固醇的功效，防止了肉类食品中饱和脂肪对人体的伤害，可以合理地避免 心脑血管病症的产生。

5、清目益脑

榛子仁中带有丰富多彩的维生素D源、B1、B2及维生素b3，维生素D被称作视黄醇，有益于保持视力标准和上皮细胞组织体细胞的一切正常生长发育和中枢神经系统的身心健康，还可以推动消化道作用，提高胃口。而榛子仁含有单不饱和脂肪和多不饱和脂肪，可以协助增强记忆力、判断能力，改进眼睛神经，对电脑上一族及其脑力劳动有非常大的益脑功效。假如你长期冲着电脑上，每日必须开展很多的用脑，那么就把榛子仁当做零食来吃否。