松籽这类果子有不一样的名字，例如又称之为海松籽，它是一种较为普遍的干果，坚信很多人都吃过，这类干果的营养成分很丰富多彩，例如含有蛋白和碳水化合物化合物，除开能够当做一般干果来吃以外，松籽也有普遍的药用价值功效，例如具备益寿延年的作用，那麼减肥瘦身期内能不能吃松籽呢？

减肥瘦身期内能吃松籽吗？

吃多了非常容易胖，要留意适当。由于松子热量较为高，100克松子热量为700大卡。一把松籽（25克）的发热量比2个鸡蛋的热量还略高。并且，松子油性大，含植物油脂较多，吃多了易造成 身体人体脂肪提升，因此 松子吃多了非常容易发胖，减肥瘦身期内不适合吃太多。尤其是肥胖人群，要少吃松籽，一般吃几个解馋解饿就可以，不能嘴馋。

适当吃松籽能够减肥瘦身

松子吃多了确实非常容易胖，但适当吃反倒是能够减肥瘦身的哦。由于松籽中含有的是不饱和脂肪，摄取一样多的发热量，用身心健康的不饱和脂肪来替代饱和脂肪，可有效减肥。此外，榛子仁中所含油量酸能够刺激性胆襄收拢素的代谢，给人一种持续時间较长的饱腹感，具备加快新陈代谢的功效。