4、配搭蔬菜水果

松籽带有许多植物油脂，动能值较高。强烈推荐相互配合沒有给油盐的原汁原味蔬菜水果吃，如一口松籽一口油麦菜丝瓜，那样也可以减血压升高的风险性。

吃松籽的常见问题

1、松籽虽好，并不是每个人两相宜。脾虚腹泻及多痰病人最好是和松籽拉开距离。脾虚腹泻及其多痰病人最好是和松籽拉开距离

2、松子油性大，且归属于高热量食物食品（每100克的松籽能够在身体变换出近700大卡的发热量），因此 ，吃得过多会使身体人体脂肪提升，每日服用松籽的量以20-30克为宜。此外，松籽中发热量、植物油脂及糖分都比较多，一次性多吃可能造成糖尿病患者血糖浓度上半身，可能会造成糖尿病病发症。糖尿病患者每日最好是服用10克上下松籽，不适合超出15克。另外这种松籽最好是分散化在主食以外数次服用。

3、储放时间长的松籽会造成“油哈喇”味，不适合服用。散称的松籽最好是放到密封性的器皿里，防止植物油脂空气氧化霉变。