松子怎么吃防止发胖

1、留意适当

每日服用松籽的量以20—30克为宜。自然，这也在于是不是服用了别的含发热量的干果，如果有，还需减药，尽可能掌握掌握分寸。尤其是减肥瘦身者，更要留意控制量。

2、留意健身运动及饮食搭配

若吃松籽过多需要立即健身运动，耗费不必要发热量，另外在饮食搭配上还要降低发热量的摄入。

3、留意時间

针对一般群体是没有什么限定的，何时吃都可以。但减肥瘦身群体得话，建议最好早晨和下午吃，不必晚上吃，也以防造成人体容易上火。并且，合适在二餐中间吃，合理提升基础代谢。