水煮玉米是苞米较为經典的一种食用方法，也是可以最大限度的确保玉米的营养的食用方法。水煮玉米除开营养成分高以外，也有着许多层面的作用和功效，例如减肥瘦身，便是苞米最明显的作用之一。那麼，吃玉米为何可以做到减肥瘦身的实际效果呢？下边，就为大伙儿详细介绍苞米瘦身法的基本原理及其食用方法！

一、玉米减肥基本原理

丰富多彩的膳食纤维素：苞米带有很多的膳食纤维素，可以润肠通便道排肠毒，进而做到减小肚子的实际效果，并且膳食纤维素在肠胃里会澎涨，会提升饱腹感。

镁元素促进消化：苞米里含有的镁元素也有益于肠胃蠕动，协助消化，推动身体废弃物的代谢。

玉米须有利排尿作用：玉米须味甘性平，有有利排尿消肿、降血压、活血、利胆等功效。因此 ，苞米的有利排尿作用，可以清除人体水肿，想瘦的能够熬汤来喝。