花生仁是一种在生活起居中较为普遍的干果，也是很多人都偏爱的一种食材。花生仁有很高的营养成分，尤其是花生仁中的脂肪率是较为高的，正因而，很多人都觉得吃花生不可以减肥瘦身。实际上，它是一种不正确的认知能力，吃花生不但不容易造成 肥胖症，还可以协助减肥瘦身，下边就为大伙儿详细介绍实际原因！

一、吃花生能减肥吗

之前大家一直觉得花生仁脂肪率较高，特别是在遭受一些减肥瘦身者们的抵触。殊不知，近些年很多國家的营养学家一直注重花生仁及花生仁产品能协助大家控制休重、避免 肥胖症。 它是因为高品质的食用油及其花生仁产品中有一种叫叶酸片的营养元素，它不但带有很多的单不饱和脂肪，另外还可以提升发热量释放，点燃身体危害胆固醇，减少高血脂的功效。

二、花生仁减肥的原理