早晨是肝脏排毒的关键時间，尤其是历经了一夜的修整，胃肠急缺排出来废弃物。这个时候吃红薯，在其中的膳食纤维素能加速肠道蠕动，轻轻松松大便，让肠胃畅顺，具有身体排毒减肥瘦身的功效。

三、红薯怎么吃减肥瘦身最好是

1、混着多种多样食材一起吃减肥瘦身更快

地瓜饮食减肥法时，最好是相互配合别的蔬菜水果和营养成分，才会实际效果更强。由于人体需要的是平衡的营养成分，仅有在相互配合别的营养成分的状况下，地瓜的使用价值才可以较大充分发挥，由于地瓜缺乏蛋白和脂类，要配搭蔬菜水果、新鲜水果及高蛋白的食物一起吃，才不容易营养成分失调。例如相互配合生鸡蛋一起吃，能丰富多彩营养成分层级，具有蛋白又有甲基纤维素，人体循环系统平稳，减肥减得迅速。

2、用地瓜替代一部分正餐减肥瘦身