3.人的大脑衰退：

正餐吃得少，碳水化合物化合物摄取还不够考虑身体需要，会造成 身体关键物质的贫乏，如：葡萄糖降低便会造成 大脑思维活动受影响。据科学研究，人的大脑每日需要约130克木薯淀粉正餐出示动能，若不够，可造成没精打采、专注力不集中化、思维迟钝、心神不宁等，比较严重影响大脑思维。

4.大肠癌、结肠癌：

不吃米饭，而空肚很多进餐鱼、肉等高线高蛋白的食物，不仅消耗蛋白，还增 加了人体内的废弃物造成。由于蛋白质分解以后，会造成很多中氮废弃物，不仅提升了肝脏和肾脏功能的压力，还推动肠子中的腐败问题菌繁衍，影响肠道微生态均衡，提升患上

大肠癌的风险性。而人体脂肪摄取过多，也非常容易导致结肠癌多发。

5.脂肪肝：

饮酒吃菜不想吃饭尤易损件肝伤胆。即便尽量避免吃或不要吃含饱和脂肪的畜类人体脂肪，改吃含不饱和脂肪的食用油，这在抗主动脉粥样硬化层面当然有利，但宴席上无法控制油和菜的摄取量。时间一长便会加剧身体脂质过氧化、损害肝脏，还可能引起胆石症;喝酒会加剧这类危害，引起或加剧脂肪肝。