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煲什么汤可以减肥

发布时间:2021-11-18 12:00:40

肥胖症是愈来愈多大家遭遇的一个问题,如今很多人都会想办法减肥瘦身。减肥方法有很多,需要大伙儿寻找合适自身的减肥的方法,并且还可以有毅力坚持住。减肥瘦身还可以从饮食搭配层面刚开始调整,做一些有益于减肥的水果。例如一些汤就可以减肥瘦身,那麼煲什么汤能够减肥瘦身呢?

青菜水豆腐减肥汤

提前准备调料:青菜、水豆腐、鲜虾、生姜沫、大蒜、香肠粒、虾米皮、盐

具体方法:青菜清洗,略焯一下水,挤干水份,切条预留。冻豆腐(或是豆腐)切片预留。锅滚油少量,炒出香味生姜沫、大蒜、二一茶匙香肠粒、一把虾米皮。放进水豆腐,放水,烧开。随后放进青菜段和鲜鲜虾几个,盖上盖子,再烧开后,待鲜虾烂熟,放盐调料就可以。

减肥基本原理:青菜含钙高,是预防维他命D欠缺(佝偻病)的理想化蔬菜水果。此外,青菜含维生素b21、维生素b26、泛酸等,具备减轻紧张焦虑的作用。感觉工作中压力大时,多吃青菜,有利于维持平静的心态。

平菇西兰花减肥汤

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