马铃薯是在我国十分关键的农作物，在中国中国各省都是有种植，每一年的生产量都十分高，在日常生活中，大伙儿何不能够多吃一些马铃薯，土豆的营养是很全方位的，例如含有木薯淀粉和碳水化合物化合物，此外也有多种多样碳水化合物，土豆的吃法十分多，一种简易的方式便是蒸土豆来吃，那麼那样吃能不能减肥瘦身呢？

吃蒸土豆能够减肥吗？

在很多人都是有那样一个意识，高纤维食物会让人变肥胖症。殊不知马铃薯便是典型性的高纤维食物，因而，许多想瘦的人都是对马铃薯避之不及。那麼，马铃薯确实就如大伙儿所感的那般，会让人肥胖症吗？

马铃薯能减肥瘦身并不是忽悠人

马铃薯的主要成分是碳水化合物化合物，殊不知它的成分仅仅稻米的四分之一罢了。历经相关权威专家的研究表明，马铃薯中的木薯淀粉并不是一般的木薯淀粉，她是一种抗性淀粉，它可以变小脂肪组织。并且马铃薯自身基本上没有人体脂肪，100g马铃薯脂肪率仅为0.2g。