5、促消化：海带丝中还带有很多的不饱合油酸及食物纤维，它能够快速消除血管壁厚上不必要的胆固醇，而且协助胃酸开展代谢，做到消化吸收的目地，针对肠胃蠕动有非常大协助。

6、清除乳腺增生：海带丝中很多的碘能够刺激性脑垂体，使女士身体雌性激素水准减少，修复子宫卵巢的一切正常功能，改正内分泌失衡，清除乳腺增生的安全隐患。

海带丝菜谱强烈推荐1、凉拌海带丝

干海带泡发清洗切条，小葱切条;干海带丝煮开放凉，放盐、糖、醋、芝麻油、蒜汁翻拌。

海带丝菜谱强烈推荐2、海带排骨汤

海带丝放进水里侵泡15分鐘，捞起来;放进开水中汆烫，捞起来、控干水份;姜清洗、削皮、切条;猪排骨清洗，切一小块，放进开水汆烫，除去鲜血、捞起来、控干;锅中倒进6一杯水，放进猪排骨用文火煮20分钟，添加海带丝及姜煮软，再加调味品调均匀就可以。