新鲜莲子宝宝可以吃吗
发布时间：2021-11-18 11:58:56
吃法：做菜熬汤均适合，新鲜莲子还可以生吃。
莲子百合粥
食物：莲籽30克、百合花15克、土米60克
调料：老冰糖末30克
制做：将百合花清洗，切割成小块，莲籽削皮去心，稻米清洗;锅内放水，放进莲籽、稻米同煮;煮开后添加百合花、老冰糖，再煮至软嫩就可以。
食用方法：每天2次，周期2周，
作用：健脾胃、养神、安神助眠。
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