1、苞米提早煮好，豆腐干切大面积，串起來预留。提前准备无比菜酱和辣酱，由于沒有考虑到用其他调味品，每家依据自身的爱好，自主配置酱汁。将辣酱、油麦菜酱按自身喜爱的配制，再加五香粉，混和匀称预留。

2、烘烤盘铺锡箔纸刷层油预留。将所有制性质做好的食物，匀称涂上酱汁。电烤箱左右火175度，20分钟，半途翻面刷一层油就可以。

3、出电烤箱，假如喜爱辣的，还能够再撒上写辣椒面。

小贴士：

1、苞米含蛋白、人体脂肪、碳水化合物化合物、维生素b2;

2、具备调变健脾开胃、益肺宁心的功效。