维生素c每日最大剂量
发布时间：2021-11-18 11:57:51
3、发烧感冒期内，1天需摄入约100~200mg，才可提高人体的免疫能力，抵抗侵入的病毒感染。夏季酷热的气温和紫外光会使身体的特异性酸素提升，而耗费维他命C，因此 摄入量尽可能提升。
般状况维他命的摄入量50-100mg就充足了，不适合过多，过多摄取维他命C会导致，不然会造成维他命C的副作用。自然因为维他命C水溶的特点，假如出门健身运动，出汗量很大得话，是能够喝些运动型饮料，多补充一些维他命C的。
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