青梅果具备减肥瘦身，可是不适合只服用青梅果不服用别的事情的绝食减肥，由于青梅果微苦，服用过会易造成 肠胃不适，另外也非常容易造成 减肥瘦身的反弹，青梅果只有作为减肥瘦身的推动新鲜水果服用。

吃青梅果减肥瘦身不可以过多，每日1到2颗为宜。由于青梅果偏酸，吃多了会刺激性胃肠，不利身心健康。因而，青梅果只有作为减肥瘦身的推动輔助新鲜水果，不建议光吃青梅果来减肥瘦身。青梅果能够做成干果、果干、苹果酱等。此外不必空腹服偏酸的青梅果，最好是在餐后吃青梅果，可健脾开胃助消化，做到减肥瘦身的目地，另外也不会刺激性胃肠。