梨味甘性凉、味酸，具备清热解毒生津止渴、清肺润肺的作用，是预防秋燥的佳果。梨能保持体细胞组织的身心健康情况，还能清理血管垃圾。

生吃梨有清热去火、生津解渴燥、净心下火功效；煎水或加蜜熬膏，有清热润肺、止咳化痰的功效。若与荸荠、纯蜂蜜、甘庶等打汁同屏，实际效果更优。

3、荸荠

荸荠，别称马蹄子、地栗、尾梨，原产地印尼。肥厚、嫩脆者最好是。可生吃，也可煮开吃或当菜式。有清热化痰、生津止渴健脾开胃、清目清声、助消化解酒等作用。荸荠的地上茎，中草药名称“通天草”，有清热解毒有利排尿的功效。

需要留意的是，荸荠归属于凉性食物，脾胃虚弱及气血两虚者不适合服用，都不适合在严寒的冬天长期性服用，以防寒性之气损害身体的气血。此外，荸荠中含淀粉较多，糖尿病人也应慎食。

4、花生仁