湿气太重是可以吃的，可是需要留意不可以过多应用，除此之外对海鲜过敏或是是虚寒体质的人还要尽量避免吃。自然，因为湿气太重会造成 身体出現各式各样的身心健康问题，因此 在出現湿气太重的问题的情况下，一定要立即对人体开展调养，多吃一些能够祛湿的食物。下边就为大伙儿详细介绍一些去湿气菜谱！

一、清热祛湿粥

原材料：紅豆、薏米仁、薏米仁、木棉花、伏苓及其灯芯花和赤茯苓

作法：将灯芯花、木棉花和赤茯苓清理干净，随后放进锅中添加适量的冷水煎制，最终取下药汁。在药汁当中添加薏米仁、紅豆及其薏米仁和伏苓，一起熬熬成粥服食。

实际效果：这道菜谱具备非常好的清热祛湿的功效，尤其是在夏天酷热所造成 的小便不畅及其胃部不适、心慌气短的状况。