多吃蔬菜少吃肉
发布时间：2021-11-18 11:55:13
3.大蒜瓣切碎捣烂状，剁的越密就越好，放进碗里调汁，生抽酱油，适当醋，辣椒油（不可以吃辣椒能够没放），味精，适当盐调均匀。
4.锅中水开落，倒进西蓝花，黑木耳焯至断生，西蓝花即将起锅时倒进胡萝卜丝烫一下。
5.西蓝花，红萝卜，黑木耳焯好后倒进凉白开水中，再捞起来控干摆盘。
6.调准的汁撒在西蓝花上，浇上芝麻油翻拌就可以。
小提示:凉菜中常见到生抽酱油，醋，辣酱等，这种都带有盐，因此 做凉拌菜的情况下加盐要注意了。
蒜末马齿笕
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