如今愈来愈多的人刚开始为自己的人体健康养生，但健康养生的食材之中，最普遍的便是西蓝花，谢得话别看色调，绿的沒有什么诱人的功效，可是却具备很高的营养成分和作用，这类碧绿碧绿色调并不是黑色素，是西蓝花自身含有的质量，对人体的各个领域具备非常好的调整实际效果。

凉拌西兰花

西蓝花的维他命成分高，不仅有益于人的发肓，更关键的是能提高人的身体素质提升身体抗病性工作能力。每一次运动后很多大量出汗，胃口暴增，假如鸡鸭鱼肉的补充，不利身心健康，而进餐西蓝花能立即的补充外流的营养元素，有益于我们的身心健康。

方式:

1.西蓝花清洗切割成小朵食盐水侵泡10分钟，黑木耳用小水泡发清洗。

2盐小水泡好的西蓝花切小朵，那样有益于拌和进味。红萝卜清洗切条，黑木耳清洗切条。