作法:西兰花清洗切条预留;猪瘦肉、牛肝切片状,用少量食用油和吉士粉拌均,稍腌,预留。将火锅内烧开后,将牛肝和猪瘦肉放进,滚五分钟后将西兰花添加,待西兰花熟后,即调料服用。

此汤中牛肝有生血补血补气的作用,西兰花既可提升甲基纤维素又有补钙等功效,对怀孕期间准妈妈造成的贫血和便秘都功效。

4、黄豆排骨汤

原材料:大豆150克,猪排骨600克,洋白菜、姜片各1片,盐少量。

作法:大豆清洗,大豆自来水侵泡三十分钟后捞起来清洗预留;装一锅凉水放进生姜片,放生姜片能够除腥。大火烧开后放进猪排骨,略微煮十多分钟;猪排骨清洗切3-4公分长的一小块,猪排骨焯水后捞起来预留;烧开冷水,放进猪排骨、生姜片和泡好的大豆,火灾煮20分钟,转文火煲一个半小时,撒进葱粒,下盐调料就可以服用。

此汤含有蛋白质食物、钙及维他命、矿物有益于胎宝宝人的大脑,骨髓的生长发育。