3、钙片怎么吃

孕妇钙片需要在胃液功效下才可以解离成钠离子,进而更强的被身体消化吸收、运用。可是少年儿童代谢的胃液酸碱性弱,老人代谢的胃液量少,在所难免影响到优质蛋白质消化吸收。因而,老年人和少年儿童最好是随餐服用孕妇钙片或在餐后三十分钟服食。

服食时,最好是把孕妇钙片撕成两到三瓣,分次服食。由于,剂量数次服食比大使用量一次服食,消化吸收实际效果更强。假如掰两半,可随早饭和晚饭各服食一次;掰三瓣就随三餐一切正常服食就可以。为提升优质蛋白质消化率,孕妇钙片最好是嚼碎后服食,随后要喝一大杯冷水。

此外,糖原可以提升优质蛋白质消化吸收,各种各样补铁剂与能溶解成糖原的木薯淀粉食材(白米饭、鲜面条等正餐)另外摄取,有益于优质蛋白质消化吸收。

钙片吃多了会怎么样

钙的补充一定的要科学研究,补钙补锌过多也会非常容易造成 尿道结石及其各种泌尿系结石的造成。一旦得了了泌尿系结石,不但对身体的伤害十分大,并且,结石症状非常容易发作,要想痊愈就并不是那麼非常容易了。