二、藕

藕是修真蔬菜之王，清热解毒疏郁，含钙量、磷、铁及丰富多彩的维他命C，含有多酚类物质，能够增强免疫力，还可延缓衰老。把藕生产加工至熟后，其性由凉变温，尽管丧失消淤、清热解毒的特性，却变成对肠胃有利，有健脾养胃补阴、益血、治腹泻的作用。新鮮连藕打汁加纯蜂蜜，有利于消除心烦口干。煮开以后健脾养胃，合适脾胃虚寒的人养生食疗。

三、小米汤

《本草纲目》说小米“治恶心想吐热痢，熬粥食，益丹田，补亏虚，开胃肠”。而中医学亦讲小米“和胃彭中”，认为小米味甘咸，有清热解毒止渴、健胃消食去湿、和胃告慰等作用，内火者及肠胃衰微者更恰当服用它。有些人食欲欠好，吃完小米后能健脾开胃又能健脾养胃，具备健脾养胃、提防恶心想吐、吐逆的作用。

四、话梅