5.西兰花

含有钾、钙和镁元素，能协助眼部肌肉提高延展性，不易产生近视。除此之外還是维生素b22和β-胡罗卜素的好来源于。维生素b22充裕的情况下，双眼便不易铺满有血;而β-胡罗卜素能够在身体转化成维生素D，防止干眼症等症。

6.牛肝

小动物肝中维生素D的成分远远地超出奶、蛋、肉、鱼等食品，具备保持一切正常生长发育和生殖功能的功效;能保护视力，保持视力标准，避免 眼干眼涩、疲惫。

补钙补锌是孕妇在怀孕期十分关键的一项日程表，许多 准妈妈以便小宝宝可以生长发育更强，一般都是挑选吃一些保健产品来补钙补锌。那麼，孕妇补钙吃什么保健产品好呢?一般来说，补钙补锌的营养保健品保健产品或是药物都是标明钙的成分，但依然有店家以增厚物成分去混淆是非。碳酸氢钙和葡萄糖酸钙这二种增厚物都含钙量，但二者含钙不同样，前面一种达到40%，后面一种仅有9%，在购买时非常注意钙的成分。此外，也有别的的复合性补铁剂也非常值得试着。