双眼是我们身体关键的人体器官，是我们赏析外部事情的关键方式，我们应当要搞好双眼的维护工作中。双眼眼睛视力下降的情况下，我们应当要多吃一些改善视力的食材，例如淡水鱼及其带有含铁的食材。我们要想改善视力，还需要我们留意双眼的维护，留意合理安排时间，不可以长期的冲着电脑上或是别的的电子产品。

多吃啥能改善视力?

1、降低人体脂肪的摄取

很多摄取长链脂肪酸食材，会使血糖提高，血液粘稠度扩大，造成动脉硬化。成年人每天人体脂肪总摄取量应控制在大概40克，应少吃动物内臟、白肉、鲜奶油、鸡蛋黄、鱼子酱、油炸食物等含有长链脂肪酸的食材。

2、宜多吃铁丰富多彩的食材

缺锌易使血细胞发硬，运送氧的工作能力减少，耳朵营养物质提供不够，可以使听觉系统体细胞作用损伤，造成 听力损伤。青少年儿童吃什么可以改善视力?补钙，则能合理防止和减缓中老年人耳鸣、耳聋的产生。