常见的补血中药有川芎、羌活、玫瑰花、熟地、桃仁、党参、黄芩、首乌、枸杞、淮山药、阿胶糕、紫丹参、玫瑰等纯天然中药材，用这种中药材和补气血的食物一起制成爽口的养生药膳，可以协助改进健康状况。

补气补血吃什么食物

1、猪的血粥

原材料：猪的血100克，西兰花250克，梗米50克。

做法：取猪的血放进沸水中稍煮一会儿，捞起来切割成一小块;再将新鮮西兰花清洗放进沸水中烫3分鐘，捞起来切割成小段;将猪的血块、西兰花及梗米放进锅中，加适当冷水熬粥，粥熟后放进适当食用盐、鸡精、葱、姜调料就可以。

作用：宜湿热服用，作早晚饭。具备润肺止咳益气养血、消烦去燥作用，适用贫血及痔疮便血、老年便秘等症。