粥是我们生活起居中不可或缺的正餐，很多人 喜爱配搭不一样的食物熬做成各种各样营养成分的粥类，可是很多人 不清楚的是一般的白米粥也拥有 许多 的营养元素，能够协助我们补充水份，并且多吃白米粥促进消化，很多要想减肥瘦身的小伙伴们能够根据服用白米粥来控制休重，会出现显著的实际效果。

一、常常喝白米粥有哪些好处呢

1、补充水份

粥能协助补充水份，既合适北方地区天气干燥的秋冬季，也合适南方地区大汗淋漓的夏季。

粥的水分含量一般达到90%乃至高些，并且粥里的水和木薯淀粉融合，根据消化系统的速率比较慢，在身体存留的時间较长，比独立饮水令人觉得更为滋养。

2、非常容易消化吸收