整体而言，冬季吃些柑橘类比较好。因为它含有丰富多彩的维他命C，能够协助激发人体免疫系统，预防流感。可是，小橘子也不必多吃，一天3-5个就得以考虑24小时需要的维他命。并且，桔子有别于橘子和红心柚，它性湿热，吃多了非常容易内火，会出現口舌生疮、咽喉干痛、便秘等上火的症状。

3、咳嗽期内能吃橘子

中医药学中，橘子皮里边乳白色网状结构橘络是味中药材，具备清咽疏肝理气、止咳化痰降火的作用，能够减轻吃橘子上火的病症。

4、橘子皮止咳化痰方：

橘子皮粥

在粥烧滚前，放进几一小块干净的桔子皮，等粥煮开后，不但芬芳爽口并且健脾开胃，特别是在合适胸腹胀痛或咳嗽有痰的人。