现如今，许多 人到产后以后，以便确保小孩可以一切正常生长发育，也以便确保自身的身心健康，一般全是会挑选纯母乳喂养的。自然，针对纯母乳喂养的小宝宝来讲，是需要十分注意自身的饮食搭配的，需要多吃一些下奶的食物，少吃回奶的食物。那麼，纯母乳喂养的母亲吃啥比较好呢？

一、猪骨头通草汤

原材料：猪骨头（腔骨、猪排骨、膝盖骨两相宜）500克，通草6克，少量生抽

作法：猪骨头和通草放水1000ml，熬1～2钟头，熬出龙骨汤约1小盘子，添加少量生抽，一次喝了，每天喝一次，周期3～5天。

作用：猪骨头有补气补血、生乳功效，对孕妇有通奶水、补身体、促康复治疗的作用。

二、猪蹄通草汤