吃辣木籽要适当，在其中黄酮和木质纤维素会对身体造成一定的刺激效果且不利身体消化吸收，过多服用会造成不适感，如刺激性胃肠造成腹泻。

2、辣木籽加快人体排毒

有的人吃辣木籽腹泻，是由于身体内毒素推积过多，辣木籽具备极好的清肠排毒功效，吃完辣木籽腹泻就不难理解了，这是一个身体排毒的全过程。

过多服用辣木籽而造成 呕吐拉肚子，要是马上终止服食，过两天就没事了。待恢复过来后，能够 再次小量服用辣木籽，此刻你要能够 试着先吃一颗或一颗，看一下是不是还会继续有副作用。假如吃辣木籽呕吐拉肚子比较严重，需要立即就医，以防耽误病况，而且最好是在医师的建议下服用辣木籽。

一切正常吃辣木籽的使用量：早中晚各一次，每一次3-5粒，拨壳吃籽仁(乳白色小米粒)。刚开始吃得话，能够 每一次吃1-2粒，随后渐渐地提升使用量。坚持不懈吃一个月，便秘状况消退，肝胆排毒作用修复，人体不容易有那类不透亮的觉得，相互配合健身运动和一切正常饮食搭配，实际效果更显著。

辣木籽成份繁杂，尤其是木质纤维素、辣木素、黄酮等成份，过多适当会给身体产生不适感，也不利消化吸收。因而，吃辣木籽需要五脏六腑参加溶解，以防在身体产生沉积产生副作用。如果是肾脏不佳、胃溃疡或胃里病症、心脏不太好、有呼吸道病症、贫血体弱多病的人，建议最好是不必吃，孕妇、比较严重喘气及六个月下列的宝宝不建议应用。