红小豆也常常被大伙儿称为是赤小豆，在日常生活中是很普遍的东西，很多人平常都喜欢吃紅豆，紅豆的营养成分也是很高的，有的人喜爱用紅豆来熬粥喝，有的人喜爱立即将紅豆和别的的食物配搭来熬汤喝，能够 除去人体的体内湿气，对身心健康的益处是许多 的，紅豆尽管营养成分高，有的人担忧红小豆的发热量高，那红小豆发热量高吗?

红小豆发热量高吗?

红小豆的发热量(以100克能食一部分计)是309卡路里(1292千焦)。

每100克红小豆的发热量约占一般成人保持健康每日所需摄取总发热量的13%。

红小豆怎样协助减肥瘦身

红小豆可以协助减肥瘦身关键取决于其存有的三个层面作用：有利排尿去水肿、低热量和高纤维促大便。