但凡吃过哈密瓜的人，一定会被这类花的味儿深深地吸引住，吃起來味儿十分甘甜，特别是在在夏季的情况下，气温十分酷热，此刻吃哈密瓜十分可口，并且还具备解暑止渴等功效，这类瓜不但含有水份，此外也有丰富多彩的碳水化合物化合物、维他命及其矿物原素，那麼常常吃哈密瓜是否会造成 长胖呢？

哈密瓜吃多了会胖吗？

适当吃是不容易长胖的。

甜瓜发热量较为低，26卡路里/100克，归属于低脂肪的食材。但是，有些人觉得甜瓜糖份成分过高，甜瓜吃多就会长胖。但平时的饮食搭配上都带有糖份，而糖份一般会被转化成单糖，即小分子水糖，以供身体耗费，仅有糖份摄取过多时才会转换成人体脂肪沉积在身体外皮下边，甜瓜中虽然糖份较高，但要是适当摄取，所摄入的发热量在一定范畴内或是卡路里消耗超过所摄入的，就不容易长胖。再聊，甜瓜的糖份也算不上非常高，一般种类的糖份在11%上下，而糖份较高的则能为16%以上。

甜瓜一天吃是多少适合