水果每日的摄取量应是200~350克。将每日吃的甜瓜量控制在这个范畴内，对于数量要依据甜瓜尺寸净重看来。

吃甜瓜实际上能够 减肥瘦身

甜瓜带有维生素D、蛋白等多种多样对身体有利的物质，有效服用还能补充身体在减肥瘦身期内需要的营养成分，有利于减肥瘦身。此外，甜瓜还带有丰富多彩的营养成分和膳食纤维素。膳食纤维素能加快肠道蠕动，协助食物的消化与消化吸收，进而促进消化，将身体的内毒素排出来，进而做到减肥瘦身的实际效果，另外它含有的各种各样维他命也可以补充身体需要的营养成分。

甜瓜吃多了还会怎么样

甜瓜吃多了可能长胖，除开这一，甜瓜吃多了还会怎么样呢？

1、甜瓜寒性，吃多了会胃寒，会造成 腹痛、腹泻等病症。虽然甜瓜味美，但也一定要控制好量，自身就脾虚胃寒的人也是要留意。一样，甜瓜也不可以天天吃。胃部不适或是胃寒的人天天吃总是加剧病况，对人体并沒有益处。并且，就算是身心健康的人也不可以天天吃，由于甜瓜水份足，吃太多会稀释液胃酸的浓度值，伤肝造成消化不良或腹痛腹泻。